День физкультурника

10 августа – День физкультурника

Этот старейший российский спортивный праздник появился в то время, когда увлечение спортом и физической культурой охватило всю страну в 1939 году. Этот праздник объединяет людей различных возрастов, профессий и интересов – всех, чья жизнь связана со спортом, физкультурой и здоровым образом жизни.

Занятия спортом во многом способствуют воспитанию стойкости, трудолюбия, воли и упорства в достижении цели, выносливости и терпения. Такие качества по-настоящему необходимы в нашей современной жизни.

Общепризнано, что индустриализация, урбанизация, транспорт ограничили физическую активность людей, приведя к тому, что большая часть населения имеет недостаточную физическую активность. Гиподинамия, как один из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, — настоящий бич современного человека.

В противоположность гиподинамии регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств — настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Исследования показывают, что регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья, таких, как уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и депрессии. Кроме того, физическая активность улучшает качество сна, повышает уровень энергии, помогает контролировать вес, укрепляет кости и мышцы, улучшает иммунную систему и повышает общую продолжительность жизни.

Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфина — гормона счастья и бодрости. Он улучшает эмоциональное состояние, повышает самооценку и уверенность в себе. Важно отметить, что физическая активность должна быть умеренной и соответствовать вашему физическому состоянию. Начните с постепенного увеличения активности.

Физическая культура — важная составляющая жизни каждого человека.