САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой, которая обусловлена высокой распространенностью. А самое тревожное, что ежегодно число больных СД (сахарным диабетом) увеличивается.
Так, за последние 10 лет в России число больных увеличилось в 2 раза (с 2.1 млн человек до 4.3 млн)
Стоит добавить, что серьезность этого заболевания также связана с возможностью возникновения:

1. Риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда увеличивается более чем в 2 раза;
2. Риска гипертонической болезни – более чем в 3 разa;
3. Риска патологии почек – в 17 раз;
4. Риска гангрены нижних конечностей в 20-40 раз.

Причины распространенности сахарного диабета.

1. Поздняя диагностика заболевания. Как правило, в 50% случаев сахарный диабет 2 типа выявляется на 5-7 году от начала заболевания, и как следствие 20-30% имеют специфические сосудистые осложнения на микро и макро уровне. Не редки случаи поражения коронарных артерий, болезни периферических сосудов. И это не полный список возможных осложнений, которые выявляются на момент установки диагноза.
2. Отсутствие настороженности у пациентов и врачей при наличии факторов риска.
3. Недостаточный контроль заболевания. Повышение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c тест) на 1% сопровождается ростом риска смерти, связанной с диабетом на 21%, микрососудистых осложнений на 37%, поражения периферических артерий на 43%.

По данным Государственного Регистра больных СД установлено, что практически 75% больных имеют уровень HbA1c > 7,0%. Более того, среди тех, кто постоянно наблюдается у врача, только у 43% пациентов уровень гликированного гемоглобина меньше 8,0%. Это означает, что больше половины наших больных находятся в зоне высокого риска.

Профилактика сахарного диабета.

1. Сбалансированное и рациональное питание
2. Двигательная активность ( 10 тыс шагов в день)
3. Снижение избыточного веса
4. Правильная реакция на стрессовые факторы.

Придерживаясь этих пунктов риск снизится риск возникновения не только СД, но и многих других заболеваний.

Теперь подробней разберем, что лучше делать больным СД.
Главное на что стоит обратить внимание – это на поддержание уровня глюкозы крови в пределах близких к норме, поскольку, чем выше будет уровень гликемии, тем выше риск развития осложнений, и соответственно, тем опаснее для больных. Контроль уровня глюкозы осуществляется при помощи специального прибора – глюкометра.

Рекомендации для больных СД.

1. Сбалансированная диета.

   Или «диабетическая диета». По своей сути это здоровый план питания, который поддерживает хороший уровень глюкозы в крови.

   

   Разберем конкретней:

   • Разнообразный рацион
   • Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле.
   • Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости.
   • Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком
   • Исключить употребление алкоголя. Если уж совсем не получается, то также свести к минимуму.

   Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда!

   • Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.
   • Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.
2. Физическая активность.

   В современном мире мы все чаще пользуемся удобствами технического прогресса, такими как лифты, различные вида транспорта. На учебе, работе, да и в повседневной жизни проводится в сидя. Малоподвижный образ жизни стал обычным и нормальным явлением, но не стоит забывать, что физическая активность – это ключ к хорошему здоровью.

   

   Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.
   Чтобы увеличить физическую активность необязательно посещать фитнес залы.

   Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:

   • Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день
   • Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице
   • В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой
   • Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения
   • Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.
3. Медицинская помощь.

   Для правильного и эффективного управления диабетом очень важно получать качественную медицинскую помощь и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

   

   Любое улучшение метаболического контроля приведет к снижению риска развития осложнений и скорости их прогрессирования у больных СД 1 и 2 типов. В связи с этим необходимо держать постоянный контакт с лечащим врачом, и регулярно осуществлять контроль уровня глюкозы крови.

4. Социальная сфера жизни.

   Немаловажная часть здорового образа жизни - борьба со стрессом, общее снижение уровня стресса, а также правильное реагирование на стрессовые ситуации поможет уменьшить риск развития СД, а людям с диабетом снизить риск развития осложнений, а также лучше осуществлять контроль своего заболевания. Важно держать баланс в соблюдении всех составляющих здорового образа жизни, а также научиться правильно заботиться о себе, контролировать свое состояние.

   

   А главное, что необходимость дополнительной заботы о себе не мешает вести полноценную социальную жизнь.